疲れやすい、眠れない、なんとなく不調… 【PR】
それ、ミネラル不足かもしれません。-医師が教える「食べ方を変えるだけ」の未病ケアとは-
なんとなく不調を「年齢のせいかな」と、あきらめていませんか？
体がだるい、スッキリしない、やる気が出ない – 病院で検査を受けても「異常なし」と言われ、なかには心療内科を紹介された、という方も少なくありません。
じつはそういった「原因のはっきりしない不調」の多くが、ミネラルバランスの乱れと深く関係していることが、医学的な観点から明らかになってきています。
今回ご紹介するのは、医師・医学博士が監修するオンライン栄養アドバイス「スキット」。あなたの体質や食習慣に合わせて、オンラインで受けられる新しい健康相談サービスです。
目次
| 第1章 「なんとなく不調」の正体 – 現代人のミネラル不足 |
あなたの食事は、「バランスがとれている」と思っていませんか？
実は、食べているのに栄養が足りていない – これが現代人の多くが直面している「新型栄養失調」の実態です。
国の「日本人の食事摂取基準（2025年版）」と「令和6年国民健康・栄養調査」を照らし合わせると、 50～69歳の男女において、カルシウム・マグネシウム・亜鉛・鉄などの重要なミネラルが、推奨量を大幅に下回っていることがわかっています。
| ■ 主要ミネラルの摄取量（食事摂取基準2025年版の基準値に対する割合）50～69歳 男女別 出典：厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」策定検討会報告書（令和6年10月）および「令和6年国民健康・栄養調査」をもとに株式会社グリーンハート作成。 ※カリウム=目安量比、他=推奨量比。100%未満は「不足」 参照先： 「食事摂取基準」 https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_44141.html 「国民健康・栄養調査」https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_45540.html |
シニア世代に特に注意したいミネラル不足のサイン
● 閉経後の女性：骨粗鬆症リスクが高まるカルシウム不足が起きやすい
● 認知機能が気になる方：認知機能の維持に大切なミネラルが不足している可能性がある
● 仕事を続ける50〜60代：疲れやすさやパフォーマンス低下の相談が増えている
● 50代以降に有病率が跳ね上がる糖尿病リスク：糖化ケアに役立つミネラルの不足が潜在している可能性がある
ミネラルは、体内で作れない栄養素。食事から取り込むしかありません。ミネラルのバランスが崩れると、消化・吸収・代謝の要となる「酵素」がうまく働けなくなります。その結果として現れてくるのが、だるさ、疲れやすさ、眠れない、やる気が出ない、胃もたれ – といった、いわゆる「なんとなく不調」です。
「カラダがだるい、スッキリしない、内科へ行ったら心療内科を勧められた、という方も多いです。仕事をもったシニア層が、疲れやすさを訴えるケースもよくあります」
株式会社グリーンハート 代表取締役 尾都野信子医師
「病気ではないけれど、調子が悪い」 – その状態こそが、ミネラルバランスを整えることで改善できる「未病」のサインかもしれません。
| 第2章 食べ方を変えたら、気持ちも変わった |
「ミネラルバランスを整える」と聞くと、難しそうに感じるかもしれません。でも実際には、日常の食事に少し工夫を加えるだけで、体の変化を感じる方が多くいらっしゃいます。
ミネラルバランスが整ってくると、酵素がしっかり働けるようになり、消化・吸収・代謝の流れがスムーズになります。食事を見直すことで、消化器系に過度な負担をかけずに栄養素を取り込む環境が整い、幸福感に係る神経伝達物質の産生も促されるため、メンタルの安定にもつながります。
実際に受けた方からのお声（60代女性）
「食後の眠気・体調不良」のケース食後の眠気を気にして相談に来た60代の女性が、栄養アドバイスの実践によって食後の眠気や体調不良が和らぎ、現在も元気にお仕事を続けていただいています。そのほかにも、「疲れやすかったのが和らいでパフォーマンスが上がった」「睡眠の質が上がった」「便通が改善してすっきりした」などのお声も寄せられています。
| 第3章 オンライン栄養アドバイス「スキット」とは？ |
このサービスがほかの健康相談と大きく異なる点は、「あなた個人の体質」に寄り添ったアドバイスを提供することです。
Q：特定保健指導とは何が違うのですか？
A：特定保健指導は、健康診断でリスクが見つかった場合が対象となり、検査値に異常がなければ、なんとなく不調があっても指導が受けられません。オンライン栄養アドバイスは、そうした未病状態の方や、アンチエイジング・メンタルケアのために食事を変えたいという方にご利用いただけるサービスです。
こんなお悩みの方に：
● なんだか疲れやすい、体がだるい
● やる気が出ない、気力が低下してきた気がする
● 胃もたれしやすい、消化が重く感じる
● 眠れない、眠りが浅い
● 食生活が乱れている気がするが、何を改善すればいいかわからない
アドバイスでは「食べてはいけないもの」を押しつけるのではなく、「どんなときに不調を感じるか」「普段どんな食事をしているか」「何に困っているか」 – お一人お一人の生活背景や感覚を丁寧に伺いながら、その方に合った食べ方を一緒に考えていきます。
Q：「食事制限」はある？
A：食事制限は特にありません。「消化・吸収に負担をかけずに必要なミネラルを効率よく摄取るための食べ方の工夫」を提案しています。お客様の食習慣やライフスタイルを考慮しながら、よりよい食の提案をしていきます。
食べ方のコツ、不足しやすい栄養素のとり方、日常で続けやすいミネラルレシピなどを、専門のコーチがオンラインでご提案。無理なく、楽しく続けられることを大切にした、「あなたに合わせた栄養サポート」です。
サービスの流れ
| STEP 1 | 公式サイトのリンクから申込みフォームに入力 |
| STEP 2 | 申込後、メールを受け取って問診 |
| STEP 3 | メールでの日程調整・事前ヒアリング |
| STEP 4 | オンラインカウンセリング（食育のプロがあなただけの食のアドバイスを提供。初回30分、2回目以降15分） |
「オンライン」だからできること
● 通院ほど大げさなひと手間なしで、自宅から気軽に相談できる
● 移動・交通費不要。地方在住の方も専門家にアクセスできる
● 接続に不安な方のための緊急連絡先電話番号も案内。時間になっても入室されない場合は弊社からご連絡するサポートあり
| 第4章 医師が「食」で健康をサポートする理由 |
このサービスを生み出したのは、山口県に拠点を置く株式会社グリーンハート（1996年設立）。医師・医学博士が代表を務める、医療法人のメディカル法人です。
創設者の登坂正子先生（日本循環器学会認定循環器専門医・医学博士）が食育・ミネラル研究に向き合うきっかけとなったのは、ある患者さんとの出会いでした。
「クリニック開業当初に診た不定愁訴の患者さんが、複数の医療機関に相談しても改善せずにいました。調べていくと、ご自身で摂取していたサプリメントで特定のミネラルが過剰になりすぎていたことが原因だったのです」
ミネラルヘルス®創始者 登坂正子先生（Best Doctors in Japan 2014選出）
その経験からミネラルの研究を深めた登坂先生は、保険診療を続ける中でもう一つのことに気づきます。それは、「病気」とは診断できない、原因のはっきりしない体調不良を抱える方が非常に多いということ。問診を重視する診療スタイルの中で浮かび上がってきたのが、日常の「食スタイルの偏り」との関連でした。
| ミネラルヘルス（株式会社グリーンハート）でできること ミネラルヘルス®は、病気とまでは診断されない不調の解決策になるだけでなく、「若々しくありたい」「パフォーマンスを維持したい」といった願いを叶える手段にもなりうる点で、お客様に希望をもっていただくことのできるメソッドです。 |
2014年には医師が選ぶ医師「Best Doctors in Japan」に選出。現在は、代表の尾都野信子医師（医学博士・リウマチ専門医・産業医・米国NTI認定栄養コンサルタント）がその意志を受け継ぎ、エビデンスに基づいた未病ケアを届けています。
| 第5章 「未病」を「病気」にしないために – 今すぐ始められること |
「年齢だから仕方ない」と あきらめるのではなく、大きな病気になる前の「未病」の段階だからこそ、今の食事や生活を少し整えることで、これから先を、もっと元気に、安心して過ごせる可能性があります。
グリーンハートが目指すのは、未病を病気に進展させないための、気軽で安心できる相談の場を届けることです。まずは、ご自身の体の声に耳を傾けるところから始めてみませんか。
特にこんな方にお勧めしたい：
認知機能が心配、足腰を弱らせたくない、薬を増やしたくないといった「将来への不安」を持つ方検診結果が気になる、糖質制限やサプリが気になるけれど不安もあるといった「自分に合う食事」を知りたい方「なんとなく不調」が続いているけれど、病院に行くほどでもないと思っている方食事を改善したいけれど、情報が多すぎて何から手をつければいいかわからない方地方在住で、専門家にアクセスする機会が少ない方
🎁 抽選で３名様に無料体験プレゼント！
オンライン栄養アドバイス「スキット」の無料体験に、抽選で３名様をご招待。まずは話を聞くだけで、でも大丈夫。
ご応募締切：6/17（水）9：00
▶ ご応募はこちら：https://forms.gle/3UikCutzSBNn4jAs6
お問合せ先：https://www.green-heart.co.jp/contact
「年齢だから仕方ない」とあきらめるのではなく、大きな病気になる前の「未病」の段階だからこそ、今の食事や生活を少し整えることで、これから先を、もっと元気に、安心して過ごせる可能性があります。
ミネラルという切り口が、あなたの毎日の食事を見直す小さなきっかけになるかもしれません。人生100年時代、健康寿命でココロもカラダも健やかに、まずは、ご自身の体の声に耳を傾けるところから始めてみませんか。
問合せ先；https://www.green-heart.co.jp/contact
運営および主催；株式会社グリーンハート https://www.green-heart.co.jp/company
